Выпадают волосы? Измени питание!

Выпадают волосы? Измени питание!

По материалам сайта:

Знакомая ситуация – во время субботней уборки в своей комнате ты собираешь приличный пучок своих волос, расческу на туалетном столике приходится чистить через день, а во время мытья головы на твои ладонях и пальцах остаются собственные волосы.

Прежде, чем платить салонам за процедуры, название которых даже трудно выговорить без ошибки, обратить свое внимание на то чем вы питаетесь. Ведь здоровье волос, как и красота кожи и ногтей зависят от стиля питания, образа жизни и психологического состояния.

Волосы часто выпадают, когда их обладательница резко переходит на бедно углеводную диету, отказывается от мяса или вовсе голодает.

Прежде всего, в твое питания должно быть включено достаточно количество белка. Белок должен быть как животного, так и растительного происхождения. К первому относятся рыба, мясо, сыры, молочные продукты и яйца. Ко второму – орехи, злаковые. Наши волосы состоят из белка – кератина. Часто производители завлекают потребителей надписями на флаконах «Шампунь с кератином», «Кератиновая маска» - не давай себя обмануть. Красота идет изнутри – ее не втереть за 5-7 минут.

Не исключай из питания жиры. Пару ложек масла не испортят фигуру, а волосам и коже оно очень необходимо. Откажись от обезжиренных молочных продуктов – кальций из таких продуктов не усваивается.

Не ограничивай суточное потребление углеводов. Углеводы – это источник энергии, в том числе и энергия для роста волос.

Не обделяй себя овощами и фруктами - они являются источниками калия, магния, натрия и некоторых других нужных микроэлементов.

Самый полезный фрукт для волос – банан – содержит калий и марганец, которые нужны для роста волос. Из овощей обрати внимание на томаты, огурцы и перец.

Включи в рацион хлеб с отрубями.

Вкусным и питательным завтраком для тебя и твоих волос станет овощной салат: порежь огурчик, помидорчик, добавь порезанный перец, заправь растительным или оливковым маслом. В салат можно добавить немного сыра, порезанного на маленькие кубики. К салату прилагается кусочек зернового хлеба. Вкусно и полезно!

На полдник вместо печенюшки или пирожного отдай предпочтения двум спелым бананам.

Наиболее действенна диета для волос в сочетании со средствами  Magic Glance Botanica  - профессиональными средствами по уходу за волосами.

Если проблема становится критичной – обратить за помощью к трихологу.

Начини создавать красоту изнутри.

3

Комментировать