Проснуться утром полной сил

Проснуться утром полной сил

По материалам сайта:

Очень много людей в современном мире, чтобы окончательно проснуться утром и зарядиться энергией на весь день используют кофе. Но все мы знаем, что кофе не очень хорошо влияет на организм, в особенности пагубное действие оно оказывает на сердце. Как же мроснуться утром полной сил без употребления кофе? Редакция нашего журнала пиготовила для вас несколько советов:

Замените кофе на более безобидный напиток

Вместо кофе, вы можете начать свой день например с чашки горячего какао. Последние исследования показывают, что флаванолиды в какао хорошо влияют на настроение и тонус организма. Какао является прекрасным напитком для утреннего завтирака. Помимо какао, проснуться утром и зарядиться бодростью поможет китайский чай, как зеленый так и черный (Пуэр). Очень хорошим выбором будет добавить в чай мяту, так как ее аромат и содержащиеся вещества пробуждают мозг и успокаивают организм подверженный стрессу (проснуться утром - самый настоящий стресс!).

Свежий воздух и дыхательная гимнастика

Свежий воздух также помогает проснуться быстрее и легче. Пять или десят минут на свежем  воздухе взбодрят ваш организм. Достаточно выглянуть на балкон или прогуляться с собакой,идеально в парке. Правильная дыхательная гимнастика поможет насытить организм кислородом , что ускорит окончание сонливости, а успокаивающие звуки природы дополнительно повысят настроение.

Зарядка - поможет проснуться утром!

Давно известно и всеми доказано, что физические упражнения являются лучшим способом, чтобы пробудить свое тело. Даже если вы просто потянитесь вставая с постели, вы уже улучшите кровообращение и дадите понять организму, что пора включаться в работу по полной. Естественно, наилучшим выбором будет полноценная зарядка, хотя поняно, что многим из нас заниматься ею лень. Попробуйте сделать хоть минимум упражнений пока идете от постели до раковины, чтобы умыться и заряд бодрости будет ощутимым.

Что делаее вы, чтобы проснуться утром полной сил?

бодрое пробуждений

1

Комментировать