Метаболическая диета на 2 недели, потеря веса от 7 до 20 кг

Метаболическая диета на 2 недели, потеря веса от 7 до 20 кг

По материалам сайта: Гаминатор слотс ,братва' играть - крутой метод заработка в сети. Кликайте на galhost.ru!

Метаболическая диета очень эффективна. Мы предлагаем вам меню, предназначенное на 13 дней – тяжелых, но эффективных.

Диета будет менять ваш метаболизм так, что вкусно и нормально питаясь, вы сожгите жир за 13 дней. Это не традиционное голодание, которое только повышает ваш метаболизм. С этой диетой вы сбросите от 7 до 20 кг.

Диета должна выполняться ровно 13 - дней ни больше, ни меньше. Вы должны помнить, что если во время диеты пить пиво, вино, есть конфеты или жевать резинку и даже употреблять меньше пищи - эффект будет разрушен. Вы можете возобновить свою диету позже, но не в течение ближайших шести месяцев. Если необходимо, то метаболическую диету можно повторить в течение последующих 2 лет. Для этого, вы должны быть очень мотивированы и дисциплинированны и не отклоняться от диеты, если вы хотите добиться хороших результатов.

День 1

  • Завтрак: 1 чашка кофе с одним куском сахара (по желанию)
  • Обед: 2 яйца + салат из 200г. шпината (отваренного) и 1 помидора.
  • Ужин: 200г. жареного стейка (но без жира) + зеленый салат с оливковым маслом и лимоном.

День 2

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе с одним куском сахара (по желанию)
  • Обед: 200г. ветчины + йогурт
  • Ужин: Как День 1 + один фрукт, неважно какой.

День 3

  • Завтрак: Как и в 1-й день, но плюс 1 тост.
  • Обед: 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины и салат как в День 1.
  • Ужин: 1 вареный сельдерей (средний), 1 помидор и фрукт.

День 4

  • Завтрак: Как и в 1-й день, плюс 1 тост.
  • Обед: Свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок, 1 йогурт.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 большая морковь, чашка творога (около 200 грамм).

День 5

  • Завтрак: 1 большая морковь с лимонным соком.
  • Обед: 200г. трески или лосося/форели с лимоном, вареной или жареной с 1 столовой ложкой растопленного сливочного масла.
  • Ужин: 200г. стейка и салат как в 1-й день + 1 кусок сырого сельдерея.

День 6

  • Завтрак: Как и в 1-й день, плюс 1 тост.
  • Обед: 2 вареных яйца, 1 большая морковь.
  • Ужин: 250 г куриного филе (половина грудки), приготовленного на гриле или вареная с салатом из шпината с лимоном и оливковым маслом.

День 7

  • Завтрак: 1 чашка чая без сахара.
  • Обед: НИЧЕГО, только вода.
  • Ужин: 200г. котлет из баранины, 1 яблоко.

День 8

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе с одним куском сахара (по желанию).
  • Обед: 2 вареных яйца + 200г. отварного шпината + 1 помидор.
  • Ужин: 200г. жареного стейка (без жира), зеленый салат с оливковым маслом и лимоном.

День 9

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе с одним куском сахара (по желанию).
  • Обед: 1/2 ломтика ветчины +1 йогурт.
  • Ужин: Как День 1, но с одним любимым фруктом.

День 10

  • Завтрак: Как и в 1-й день, но + 1 тост.
  • Обед: 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины и салат как в День 1.
  • Ужин: 1 вареный сельдерей (средний), 1 помидор и фрукт.

День 11

  • Завтрак: Как День 1 + 1 тост.
  • Обед: Свежевыжатый апельсиновый сок или яблоко, и 1 йогурт.
  • Ужин: Вареное яйцо, 1 большая морковь, 1 стакан творога.

День 12

  • Завтрак: 1 большая морковь с лимонным соком.
  • Обед: 100г. отварной трески с лимоном + 1 ложка топленого масла.
  • Ужин: 200г. стейка (как и в 1-й день) + салат из шпината и сыра + кусок сельдерея.

День 13

  • Завтрак: Как и в 1-й день, но + 1 тост.
  • Обед: 2 вареных яйца, 1 большая морковь с лимоном.
  • Ужин: 200г. жареного стейка (без жира), зеленый салат с оливковым маслом и лимоном.
0

Комментировать